do wody

[...] 30 minut kardio i dodatkowo w jeden osobny dzien 35 minut kardio parametry dzisiaj tj 11.12 waga 117,3 klatka wydech na luzie 122 biceps prawy napiety 41 pas na lini pepka 127 prawe udo luz 68 prawa lydka luz 46 myslicie ze ciac? wydawalo mi sie ze samej wody mi zejdzie na wstepie pare kg wiec sie zastanawiam czy ciac teraz np o 200 kcal juz ?

[...] miał juz ponad 70' Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2022-12-05 01:20:08 To nie jest sukces wyście z grupy ,ćwierćfinał ms to sukces , a jak mają grać do hója ? Co my mamy takich piłkarzy jak Brazylia czy Anglia? Przyjdzie nowy trener i wygramy następne euro ???? Myślenie typowego Polaka . Z wody nie zrobi wina ,dobrze Pan Czesław powiedział .

Biceps z 46 na 49.5 w 11 tygodni? To chyba wody i tluszczu 3 cm, i 0.5 cm mięśnia chlopie. Zgadzam sie.Po takim okresie czasu dopiero zaczynaja sie stabilne przyrosty,wiec nie warto konczyc cyklu.Przy duzej tendencji do odkladania fatu,przyrosty na krotkiej bombie to z reguly tylko woda,tluszcz i troche miesa.Dobra redukcja zwryfikuje ile miesa [...]

Nic nadzwyczajnego, bardziej standard. Na npp z pewnością ulegą pogorszeniu.. uspokoiles :) to na npp duzo wody musze wciagac i pewnie i tak bedzie trzeba upust zrobic a na razie moze by sie przeszedl do RCK ... \-)

[...] warunkach, czy temperatura pokojowa, brak dostępu wilgoci, czy tlenu i światła, to zakładać możemy, że nie rozwinęła sie w nich żadna pleśń. Szczególnie, że nie są źródeł wody i tłuszczów, co mocno by zwiększyło ryzyko zepsucia. Nikt jednak nie jest w stanie dać Tobie pewności, że wszystko z nimi będzie ok. Ja mogę tylko napisać, że osobiście [...]

Retencja wody oczywiście podskórna i w diecie nic nie zmieniałem od czasu dołożenia fosfatydyloseryny po ok 2tyg pojawila bardzo mocna retencja(cos jak po omandren %-) ),wykluczam inne czynniki ponieważ wszystko bez zmian raczej wyglada na to ze suplementacja fosfatydyloseryna spowodowała wywalenie kortyzolu a nie obniżenie ale od tego czasu [...]

[...] treningu nie jadłem więcej białka niż 1g na kg masy ciała a i tak zrobiłem z 7 kg miesa czystego, czy jakbym jadł 2,2 zrobiłbym 14kg? No nie. Są chyba jakieś badania które mowia że powyżej 1,6 g na kg to picie dodatkowo bcca czy białka można przyrównać do polewania się szklanka wody w basenie xd Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-31 23:16:53

łydki bolą jak się dużo chodzi z 1km szybkim tempem wtedy sie pompuja jak plecy to co masz bo to od wody ja tak mialem na anapolonie to musialem do mamy dzwwonic by mi firanki zawiesila bo nie dalem rąk dluzej trzymac niz 20 sekund w górze haha

[...] można stosowac, adaptogeny, witaminy, minerąły, kwasy omega 3, przedtreningówki i wiele innych 8 jak dobry trener to ok, bo u mnie nikomu na siłowni bym nie zaufał, kreatyna po 2 miesiac wg mnie jeszcze za wcześnie, nie obliczysz tego tak, wypicie wody już analizator oszuka, rób pomairy ciała, waga, centymetr i lustro, to sa optymalne parametry

[...] i różne czynniki mogą "oszukać" wynik dlatego nie bierz tego jako "absolutną prawdę". Ja korzystam ale staram się iść w tych samych warunkach za każdym razem czyli nie pije wody bezpośrednio przed i w odstępie 3h od posiłku żeby jak najmniej zmiennych przeszkadzało w rezultacie oczywiście toaleta jak da rade itp :P Jak masz u siebie w mieście [...]

Będzie różnica, chociażby taka, że piekąc mięso, czy ziemniaki ubywa z nich sporo wody. Przez to objętość ich zmniejsza się dość znacznie. Wystarczy upiec sobie 1 kilogram szybko wieprzowej. Jak później nakładasz np. 1/4, czyli 250 gramów (przed obróbką), to masz zaledwie kawałeczek. Jak dla dziecka. Ciężko w ten sposób zaspokoić ochotę i najeść [...]

[...] zakończenie nie oznacza zepsucia się produktów, a zwiększone ryzyko takich sytuacji. Szczególnie w przypadku nabiału, mięsa/ryb, czy olejów. Wszystkiego, co ma sporą ilość wody, tłuszczów i generuje ryzyko rozwoju mikroorganizmów, czy jełczenia. Zakładając, że produkty te były przechowywane w dobrych warunkach, ryzyko zdecydowanie spada. [...]

[...] przyda się Tamoksyfen żeby zadziałać doraźnie i ograniczyć wpływ estrogenów na dalszy rozrost gruczołu sutkowego. Niemniej jednak może okazać się że to lipomatia czyli tłuszcz odkłada ci się w okolicach sutków Jeżeli masz do tego tendencję to nawet będąc na teście nabierając nieco wody, retencji również sutki mogą robić się jak gdyby otłuszczone

Pytanie czy te spadki to byłyby związane ze spadkiem mięśni czy np. wody. Szokowa dla organizmu ilość SAA pewnie objawia się silną retencją. Na wadze czy z centymetrem w dłoni można się podniecać, ale jakbyśmy spojrzeli na jakość takiego mięśnia to pewnie nie byłoby tak entuzjastycznie. Zbyt szybkie przybieranie na wadze niekoniecznie jest OK - [...]

[...] się unikać treningów w okolicach południa, gdy słońce jest najwyższe i temperatura osiąga szczyt. Te godziny są zazwyczaj najbardziej uciążliwe dla organizmu. Pij dużo wody przed, w trakcie i po treningu. Wysoka temperatura może prowadzić do nadmiernej utraty płynów przez pot, dlatego ważne jest, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia. [...]

[...] czy walnąć o glebę, że obraz mi gasł i żyję. Mało tego... nie dukam, nie jąkam się, teraz odpisuję ci na posta, nie odjęło mi ręki ani nogi i oko też mi nie wylazło. Coś jeszcze chcesz wiedzieć? Jeśli weźmiesz się na poważnie za treningi, to po wielu latach doświadczysz konsekwencji tego co robisz. Ale do tego czasu jeszcze wiele wody upłynie...

Witam wszystkich, nie mogę żyć bez pływania i do tego zbudowałem nawet basen w domu. Mój basen znajduje się na zewnątrz, więc zimą woda jest zimna. Czy masz jakieś przydatne zalecenia dotyczące podgrzewania wody w basenie zewnętrznym? Zmieniony przez - Aberdin11 w dniu 26.09.2023 17:17:46 Zmieniony przez - Aberdin11 w dniu 26.09.2023 17:17:54

Jedz zdrowo, wysypiaj się, unikaj używek i stresu, trenuj i rob cardio. Moim zdaniem to daje więcej niż czosnek w tabletkach, pół grejpfruta na ciśnienie albo 8L wody na hematokryt. Do tego pilnowanie e2 i prol a co jakieś pół roku jakiś większy zestaw badan ( wątroba lipidy tarczyca).

[...] mam nisko, widac tez sie sie skurczylo tam gdzie nie powinno. Czytalem ,ze obecne trendy sa takie ,zeby jednak brac te HCG podczas cyklu. Bedzie dobrze jak 5000uj rozpuszcze w 5ml wody bakteriostatycznej i bede dawal 300uj, 2x w tygodniu? I tak bede robil raz na 3 miesiace? Mysle o 2-3 miesiacach bo wtedy widze realny spadek LH w badanich krwi.

[...] które przyjmowałem dodatkowo z suplementacji, odstawiłem również acetylowaną cysteinę która również może podnosić hematokryt. A moje główne działanie skupiło się na tym aby dostarczyć duże ilości wody minimum 5 l dziennie nie zmieniając praktycznie żadnej innej suplementacji. W efekcie końcowym zszedłem do 49 bez żadnej dodatkowej suplementacji